Description
Selbstbewusst im Stress
Stress ist menschlich und gehört in unserer schnelllebigen Zeit bei den meisten zum Alltag. Es kann sich positiv oder negativ auf unsere Lebensfreude auswirken. Die Auswirkung von Dauerstress auf den Körper ist nachgewiesen. Stressprävention bringt sowohl für Mitarbeitende, als auch für Unternehmen enorme Vorteile.
Jedoch gibt es einen Unterschied zwischen positivem Stress (Eustress) und negativem Stress (Disstress) und ihrem Einfluss auf Körper und Psyche. Der positive Stress erhöht unsere Aufmerksamkeit, Leistungsfähigkeit und kann uns zu Höchstformen bewegen, wohingegen der negative Stress z.B. durch ein Gefühl der Überforderung das Gegenteil bewirkt. Disstress kann je nach Dosis und Dauer der Stressbelastung gesundheitsschädlich für unseren Körper und unsere Psyche werden. Um dem entgegenzuwirken, ist es wichtig zu verstehen, was Stress auslöst und vor allem, wie er abgebaut werden kann.
Dauer: 4 Stunden
Ansprechpartnerin: Hannah Nitschinger
Preis je Buchung für max. ca. 12 Teilnehmer*innen
Zielgruppe für Stressprävention im Home-Office und Hybrid:
Dieser Online-Workshop ist an Unternehmen und Teams gerichtet, die den Umgang miteinander, bzw. mit Kolleg*inn*en, Mitarbeitenden und Geschäftspartner im Home-Office verbessern möchten. Angesprochen sind sowohl hybride Teams, als auch reine Home-Office Teams. Falls Sie einen vor Ort Workshop buchen möchten bitte ich Sie sich direkt mit uns Kontakt aufzunehmen.
Ziele des Workshops:
- Handlungskompetenz und Selbstwirksamkeit zum Thema Stress verbessern
- Systematische Strategien zur Stressbewältigung auch im Home-Office
- Optimierung der Arbeits- und Lebensbedingungen
- Erhöhung der Selbstwirksamkeitsüberzeugung
- Stressresistenz im Home-Office erhöhen
- hohe Anforderungen ohne psychische oder körperliche Beeinträchtigungen bewältigen
- Mittelfristig Krankheitstage verringern
Das lernen Sie bezüglich Stressprävention im Workshop
- Stressgrundlagen (Stresskurve, subjektive Wahrnehmung der Situation, Eu-Stress, Auswirkungen)
- Stressreaktionen (Flucht, zunehmende Motivation, Auswirkungen auf Körper, etc.)
Stressmodelle in der Arbeitswelt - Instrumentellen Stressprävention – Anforderungen aktiv angehen (Zeit- und Anforderungsmanagement & Umgang mit Stressnotfall)
- Tipps zur mentalen Stressprävention – förderliche Gedankenmuster entwickeln (Mücke & Elefant, Stressverarbeitung, worst & best case, Selbstwirksamkeitserwartung)
- Tipps zur regenerativen Stressprävention – wie geht eigentlich richtige Erholung
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